сигарета узлом

Здравствуйте, друзья. Сегодня я расскажу вам  о том, как я успешно, а главное «без геморроя» бросил курить. Бросить курить — это просто.

Моя история

Моя история с сигаретами похожа на известную пословицу: «Курить начинаешь один раз, а бросаешь всю жизнь». Первую свою сигарету я выкурил ещё в молодости, когда учился в училище (1987 год), свою крайнюю сигарету я выкурил уже в менее далёком, 2010-м году. А вот в промежутке между этими двумя датами я постоянно воевал с табаком, то есть старался бросить курить.

Сколько раз бросал? Да, наверное, сотню, не меньше. И чего я только не предпринимал для этого, вот посмотри:

  • Наклеивал на кожу пластыри;
  • Принимал таблетки;
  • Применял иглоукалывание;
  • Перепивал алкоголя, чтобы на следующий день сигарета «в рот не шла»;
  • Читал книгу Ален Кар «Как бросить курить»;
  • Бросал курить с помощью силы воли;
  • Жевал жвачки с никотином;
  • Сосал какие-то леденцы;
  • Пил овёс.

Но, что бы я ни делал всё сводилось к тому, что через несколько дней я снова в руки брал сигарету.

Но вот на дворе 2010  год. Я в очередной раз бросаю курить. На этот раз, я вновь купил таблетки «Табокс» (это не реклама) и через несколько дней понимаю то, что оказывается, я то и не курю. Всё это произошло так безболезненно и само собой, что сначала я воспринял это как чудо. Но после, проанализировав произошедшее событие, понял, почему на этот раз я так комфортно  и безболезненно бросил курить.

Нет, всё дело не в «Табокс», с ним я и раньше безуспешно бросал курить, а всё дело в психологии, вот в  чём «собака зарыта». Я понял то, что благодаря благоприятным стечением обстоятельств я узнал секрет лёгкого никотинового отказа.

Но прежде, чем поделиться с вами своими наблюдениями посмотрим на психологию курильщика во время отказа от сигарет.

Обычно безуспешный опыт бросания курить проходит по одной и той же схеме, давайте на неё и посмотрим.

ВО ОСНОВНОМ ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ ПРОИСХОДИТ ПО ТАКОМУ СЦЕНАРИЮ


Решил бросить курить с такого-то числа. Выбрал тактику борьбы с никотином, к примеру с таблетками. Первый день борьбы проходит хоть и болезненно, но  всё же на подъёме духа. С интервалом в пять минут смотрю на часы и говорю себе в уме: «Какой же я кремень!». Все мои мысли крутятся вокруг табака.

Второй день без табака проходит уже не с таким энтузиазмом. Кажется, что мне не хватает свободы, мысли скачут, рука сама тянется к пачке. Постоянно хочется есть, запах сигарет становится очень приятным и желанным, сосредоточиться, на чём-либо трудно, так как всеми мыслями я уже курю.

Третий день бросания самый тяжёлый. Душа разрывается, а тело просит курить всеми клетками. Нервяк усиливается, и сам для себя начинаю придумывать кучу доводов закурить. Вот некоторые из них.

  • У меня стресс, меня довели, а сигарета меня успокоит;
  • Нет, я, конечно, бросаю курить, ну, вот только одну выкурю, а дальше не буду;
  • Я не могу сосредоточиться ни на чём, а вот с сигаретой…;
  • Как я бросил курить, то на меня навалилась куча неурядиц. Если я не закурю, то, неизвестно к какому несчастью это приведёт.

Воспалённый и изворотливый ум предлагает тысячу доводов целесообразности закурить. И хоть где-то в душе понимаю, что курить нельзя, но умом я уже принял то, что закурить сейчас просто необходимо. Всё, процесс бросания  закончен, но всё равно курю.

ВСЕ БЕДЫ ОТ УМА

Когда бросал курить в 2010 году, я почти пропустил эту страшную историю с ломкой, а помогли мне в этом две «вещи» — это любимая работа и чувство безразличия к процессу отказа.

Всё получилось само собой. Если по рекомендованной врачами схеме бросаешь курить с помощью таблеток  с никотином, то химическая ломка не так уж и страшна, а волчьего голода не наступает. Постепенно снижая дозу таблеток (никотина) организм начинает отвыкать от никотина, но куда сложнее бросить курить психологически.

Психологическая зависимость намного сильнее химической зависимости, а мозг человека очень изворотлив и способен подсунуть любую душевную гадость, когда что-то происходит не по его накатанному сценарию.

НО ВСЁ ЖЕ МОЗГ МОЖНО ОБМАНУТЬ

Надо уму найти занятие

Мозг - чипПоведение психики человека похоже на действие  голодной, блохастой собаки, которая постоянно рыщет в поисках радостей и пищи, упорно не хочет одевать намордник, а если, что не по нему, то может и оскалиться.

Но вот что интересно, дай собаке интерес, к примеру, в виде косточки и та оставит вас в покое, будет занята своим делом. Так и наш мозг – найди ему дело по душе, и он позабудет про сигареты, и уже не  будет «зудеть»  в голове по этому поводу.

 



В моём случае такой «косточкой» была любимая работа. Нет, я тогда не разрабатывал никакой тактики, а просто совпало так, что на работе был аврал, а в своё свободное от работы время я занимался любимым делом – созданием сайта. Я настолько вошёл в рабочий поток, как дома, так и на работе, что позабыл о том, что надо закурить. Нет, конечно, иногда моя рука тянулась к сигарете, врать не буду, но я быстро переключал внимание на своё любимое дело и мне становилось легче.

ЛЮБИМОЕ ДЕЛО, ХОББИ ИЛИ ЛЮБОЕ ДРУГОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ, ПОМОЖЕТ ОТВЛЕЧЬ ВАШ МОЗГ ОТ ПАГУБНОЙ ПРИВЫЧКИ, СНИЗИТ УРОВЕНЬ НЕРВОЗНОСТИ И ПОМОЖЕТ ПРЕРВАТЬ ПОТОК МЫСЛЕЙ ПО ПОВОДУ СИГАРЕТ

Надо снижать важность цели и не зацикливаться на проблеме

А вы заметили такую закономерность? Чем выше оцениваешь важность проблемы и больше зацикливаешься на теме, тем больше нервозность и меньше получается. Равнодушие и некоторая отстранённость – вот наилучшая тактика для тех, кто хочет завязать с табаком.

Не надо клясться, не надо преувеличивать важность последствий,  лучше воспринимать всё как игру. Игра – это весело, суть игры – это путь, а не зацикливание на результате, и уж тем более не ограничение себя в чем-то.

Я помню, что отказавшись от сигарет, вначале мне показалось, что у меня отбирают что-то важное и личное, отчего я сильно раздражался. Всё это так, но стоило мне понизить градус важности события и воспринять отказ от сигарет как некую игру, то и раздражение развеялось само по себе, да и мысли закурить стали пореже.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

Бросить курить


ВОТ И ВСЕ МОИ НАБЛЮДЕНИЯ — ПОДЫТОЖИМ

На этом всё, будьте здоровы и не кашляйте.

Олег

Подписаться на новые материалы и подарки


Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже :) Спасибо!


15 Comments

  1. Книга Кара моему отцу тоже не помогла, поэтому я сразу пошел на очные курсы (allencarr.ru). Вот уже три месяца без сиг, полет нормальный. Вернулись запахи, вкус. Все круто!!!!!

    • У каждого своего методика как бросить курить, я лично курить бросил быстро благодаря монастырскому чаю результат меня удивил.
      Если кому интересно вот ссылка посмотрите почитайте http://c.twnt.ru/pSqG

  2. В связи с этим была создана самая экологически чистая добавка – Biogrow. Эта добавка способствует росту урожайности растений, но что самое главное, полностью безопасная. Профессиональные огородники отдают предпочтение именно биоудобрение Biogrow. Необходимость подкормки. В почве содержится огромное количество элементов, используемых растениями для пищи. Но из-за погодных явлений, таких как засуха, непрерывные дожди, ветра, грунт беднеет. А это негативным образом сказывается и на самих растениях – замедляется рост, пропадает плодоносность, появляются болезни, а бывает, что растение и совсем гибнет. Помочь в этом может только подкормка. http://otzyvy-vrachej.com/protivogribkovyy-krem-mitsinorm-otzyvy-pokupateley-kupit-sredstvo-v-aptekah.php Спустя несколько недель приёма лекарства по курсу, я почувствовал себя полностью здоровым и энергичным. Прошёл повторные тесты, которые показали, что в моем теле не осталось следов аскарид». Кирилл, 32 года: «Я предпочитаю предотвращать развитие болезни, а не лечить позже. Поэтому регулярно выполняю профилактическую очистку организма. Однажды читал в интернете, что в теле у многих людей существуют различные паразиты. У меня несколько кошек, живущих дома, поэтому понял, что не будет лишним предотвратить гельминтоз. На одном из форумов видел много отзывов о Unitox. Все были позитивными. Решил попробовать, потому что препарат не имеет противопоказаний.

  3. Я вот тоже очень долгое время курил, потом решил бросить, потому что курение вызывало уже отдышку ,снижение активности, потенция снизилась, искал варианты как можно бросить курить, но только на психологическом фоне, долго искал потом на одном форуме наткнулся на этот сайт dnotsmoke.ru сначала подумал что это бред, но все же решился купить, и в итоге мне помогло ,прям как отрезало..Тяга к курению вообще пропала

  4. Вот блог ребята, почитайте)
    http://c.twtn.ru/n345
    Мне помогло

  5. Новая книга вышла «Как вырваться из никотиного рабства» https://wmforum.net.ru/forum/showthread.php?t=1797
    Грамотное изложение, необычный подход, уже неделю не курю!

  6. Я 20 лет курил и в один день отказался просто и все)) никаких таблеток не кушал, просто решил для себя) единственное пользовался приложением Курил-бросил на google play с обезьянкой которое)) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nikinorm.gus

  7. Бросить на самом деле легка. Правильно в статье сказано, все проблемы в голове. В основном это депрессия или постоянный стресс. Эта же причина к возврату после бросания. Если все будет отлично, курить ты бросишь только так. Другой вопрос, что убрать эту причину порой нереально. ) Вобщем, все как всегда упирается в бабки. Нет бабок — жопа. Есть бабки — человек купит себе счастье и легко бросит курить и даже пить…

  8. Купил с 16 лет , сейчас мне 43 , надо было бросать из за болезни. Сам не смог к сожалению. Oбратился по отзыву к специалисту зовут Савелий колдун, он мне помог , желание закурить у меня пропало , я не мучаюсь без сигарет. помог он мне без денег, его сайт если кому нужно vedmak точка pro

  9. я курила около25 лет.Вместе с мужем решили бросить. Сразу.Бросили оба пока успешно. Не курим три с половиной месяца. Без пластырей и конфеток. В первые дни немного семечек и афобазол. использовала только я. Это оказалось проще чем казалось.Жаль что не сделала этого раньше. Горжусь нами.

  10. Курение — без сомнений враг Человечества. Вредная привычка, бьющая по карману и здоровью. Но бороться с этой бедой должен каждый сам. А окружающие — помогать ему. http://faq-ru.ru/kak-brosit-kurit.php

  11. Вылечить зависимость от курения, бросить курить можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью убрать, исцелить зависимость от курения без последствий могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на причину зависимости. При этом уменьшается тяга к табакокурению и полностью убираются причины зависимости, к человеку возвращается право выбора — курить становится «не вкусно». Единственное условие при лечении — человек сам должен хотеть этого.

    • Это жесть) я думал не осталось людей кто верит в это…..
      Я курил 20 лет с лишним,привязанность к сигаретам очень сильная, 2пачки в день минимум, сейчас неделю не курю, первые три дня были принципиальными, хочется но в рот эту гадость невозьмуу,четвертый день ,это уже жалко мучений первых три, а 7 уже эта игра нравиться ,и легко воспринимается. Поэтому не колдовство поможет, не методы, Довженко и Павлова, иглоукалывание и гипноз а просто личная мотивация и возможность пересилить себя не брать заразу эту в рот)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Закрыть