Лечим ВСД — ликбез

ВСД – это не болезнь

ВСД – это напоминание того, что вы живёте неправильно

 «Вегетососудистая дистония» – такой диагноз по нынешним временам не такое уж и редкий.

Век скоростей, стрессов, суеты и как следствие – у вас ВСД. По типу воздействия, ВСД бывает разное, но корень проблемы один – вегетативная нервная система немного «расшаталась».

И всё же давайте по порядку и с самого начала — сегодня начнём с маленького ликбеза:

• Вегетативная нервная система – это наш внутренний «дирижёр» биоритмов, работы всех внутренних органов, желёз и процессов в организме. Как и любая палка, она имеет два противоположных «конца», а точнее две противоположности —  симпатическую и парасимпатическую.

Симпатический отдел нервной системы

Усиливает обмен веществ, возбуждает его, мобилизует весь организм к действию

Вегетативная нервная система чутко реагирует на наше настроение и окружающую обстановку. Это отработанный с древнейших времён механизм, который может мобилизовать все наши силы в кротчайшее время.

К примеру: Вы древний человек и на вас напал саблезубый тигр – в считаные секунды под командой симпатический нервной системы в кровь впрыскивается адреналин, учащается ритм сердца, приливает кровь к мышцам   и вы бежите прочь от зверя со скоростью пушечного выстрела. В таком состоянии вы можете ставить рекорды Гиннеса по бегу, прыжкам и поднятию тяжестей.

Парасимпатический отдел нервной системы

Наоборот расслабляет, успокаивает все процессы, замедляет обмен веществ и всё делает для того, чтобы организм восполнил потраченную энергий и силы, в том числе и душевные.

В нашем примере: После того как ты убежал от саблезубого тигра и опасность миновала, парасимпатическая система сделает так, что ты расслабишься, успокоишься и уснёшь сладким сном в соседних кустах.

Вот так на примитивном примере с тобой и тигром я описал нормальную и слаженную работу вегетативной нервной системы.

Ну и теперь, переместившись в наше время рассмотрим и сравним   работу вегетативной нервной системы в современных условиях городского жителя.

На «ковёр» вызвал начальник и «оттянул» тебя по полной программе. Как сам понимаешь, в первую очередь в ход вступает симпатический отдел нервной системы. Внутри всё начинает бурлить и клокотать, в кровь впрыскивается адреналин и первая твоя реакция или дать ему в морду лицо, или убежать быстрее ветра. Если бы ты был, к примеру, собакой, то уже давно бы перегрыз ему глотку, но мы же люди-человеки и под воздействием контроля мозга современного гомо сапиенс ты проглатываешь эту «пилюлю», в лучшем случае сжимаешь кулаки и слушаешь нравоучения.

Вегетативная нервная система, если ты конечно не гуру по владению психикой, не понимает твоих мыслей и по прежнему учащает ритм сердца, приливает кровь к мышцам и требует действий.

И хорошо, если ты всё же как то отреагируешь физически на это –  стукнешь его по фэйсу, наорёшь в ответ, ну, или накрайняк, сразу же после беседы начнёшь передвигать шкаф. Плохо если ты всё же «сглотнул» обиду, расстроился и опустил руки.

• ·         Всё дело в том, что наше тело, наши мышцы имеют свою мышечную память и после того как они напряглись от воздействия адреналина, после напряжения, не получив разрядку в виде действия «запоминают» это напряжение и так и остаются в боевой готовности, ведь другой команды им не давали и должное действие они так и не выполнили.

Ну, а теперь представьте то, что такие стрессы без разрядки вы получаете ежедневно!? Мышцы как камни в постоянном напряге, зажаты кровеносные сосуды, кровь поступает плохо, вы в постоянном страхе и даже во сне не можете полностью расслабиться.

• ВЫВОД: В следствии таких бездействий у вас симпатическая нервная система преобладает над парасимпатической системой – вы полностью не расслабляетесь, у вас скачки давления, бессонница, тревожность, а может быть уже и панические атаки. А так как вегетативная нервная система имеет огромнейшее влияние на ВСЕ органы и железы, то и букет симптомов может быть очень разнообразным – от стука в сердце и пульсации во всём теле, до повышения давления и температуры.

Но отчаиваться не стоит.

— Во-первых: Это не смертельно и не один человек от ВСД не умер. Хотя порой и кажется, что вот-вот умру. Выдохни – это тебе не грозит.

— Во-вторых: Как приучили мышцы к зажатости и вегетативную нервную систему работать в сторону «повышенной боевой готовности», так можно её и переучить.

— В третьих: Для этого случая есть множество методик, зарядок и медитаций.

— В четвёртых, и самое главное: Когда начинаешь жить жизнью «Здесь и сейчас» все эти проблемы с ВСД улетучиваются сами по себе.

• На сегодня заканчиваю свой маленький ликбез. В следующих постах преступим к практическим занятиям, рассмотрим все действия на примерах и ошибках, к примеру на моих. Посмотрим на ВСД под другим углом и на последок помахаем ей на прощание ручкой.

На этом с ВСД-ками не прощаюсь, так как эта рубрика только начата и продолжение следует.

Oleg Plett