Друзья, добрый день. Написал один абзац, прочитал, понял — туфта. Посидел, подумал – плюнул. Слова не складываются в строки – видно день не мой. Хотел было уйти, но увидел причудливую точку на мониторе, да так на неё засмотрелся, что не понял, как написал статью. Прочитал её и понял – это именно то, что и хотел сказать. «Так, что же это было, что за волшебная точка на мониторе?» — подумал я. «Всё просто. Я в состоянии потока» — пронеслось озарением в моей голове.

Друзья, берите блокнот, садитесь поближе, и держите мысль «на острее карандаша» — сегодняшняя тема интересна всем, потому, что все мы хотим быть: креативными, интересными и суперпроизводительными специалистами на работе.

ЧТО ТАКОЕ РАБОТА В СОСТОЯНИИ ПОТОКА

Кто из нас не хочет быть успешным? Быть на шаг впереди, успевать больше и принимать правильные решения – мечта каждого делового человека. Многие мастера и выдающиеся личности утверждают о том, что любая работа будет успешной, при условии того, что работа — это любимое дело. Трудно с этим не согласится, но даже любимое дело может содержать рутинную и неинтересную составляющую, которая тормозит общий темп производительности, содержит ту часть обыденности, которую не хочется выполнять.


Что тогда делать? Не выполнять, отодвинуть рутину в долгий ящик? В наше время — это непозволительная роскошь. Остаётся только одно – работа в потоке.

Чем хороша работа в потоке?

Поток – это эмоциональное состояние психики в моменте «здесь и сейчас», которое характеризуется максимальной вовлечённостью и концентрацией: в работе или в другой деятельности.

Концепция потока предложена Михаем Чиксентмихайи. Как по мне, то это работа в состоянии «здесь и сейчас».



Психика – «штука» весьма интересная. Голова — как бездонная бочка, вместится всё, даже утрамбовывать не надо. Смесь из мыслей, впечатление от вчерашнего фильма, песенка, услышанная сегодня утром, нервоз, вперемешку с событиями прошлого дня – вся эта каша свободно вместится в любой, даже в самой маленькой головушке.

Но мало того, это многоголосье может вещаться сразу – всё, и одномоментно, прямо здесь и сейчас. Знакомо? Узнаёте? Да, перестань, все мы такие! Я сам такой, когда не контролирую себя. А как ты думаешь, можно создать что-то стоящее с таким «оркестром» в голове?

А теперь давай вернёмся к моему примеру и проанализируем ситуацию, что случилась со мной

Вначале я «работал в обыденном режиме», то есть действовал через призму своего ума, с его надоедливым мысленным шумом в голове. Как видите, у меня ничего продуктивного из этого не вышло.

Потом произошло маленькое чудо – я засмотрелся на причудливую точку и всё моё внимание переключилось на неё, отчего внутренняя болтовня ушла, а психика перешла в состояние потока (в момент здесь и сейчас). Сразу после этого волшебного превращения нужные слова стали появляться сами по себе. Они всплывали моментально, в момент стука по клавишам, словно под диктовку – только успевай записывать. Даже несколько странно – мыслей нет, а пальцы сами печатают правильные слова.

Здорово? Вот это и есть работа в режиме потока.

Каждый из нас знаком с состоянием потока

Яркие примеры работы в потоке: художник так поглощён написанием шедевра, что забыл и про завтрак, и про обед, или учёный, разрабатывая новую модель двигателя, не спал двое суток, но создал гениальный механизм. Вы тоже сталкивались с этим состоянием, к примеру, в периоды реальной опасности, когда время на раздумья нет, а тело само действует, или как в моём случае, в момент чего-то необычного и нового.


Таких примеров много, но всех их объединяет одно – принятие лучших решений или реализация лучших идей за короткий срок.
Давайте рассмотрим этот пункт подробнее.

Что нам даёт нам работа в потоке

Работа в потоке – это одно удовольствие, к тому же ещё и производительное. Давайте посмотрим на основные плюсы работы в потоке.

  • Неоспоримый плюс работы в потоковом состоянии — это высокая продуктивность и работоспособность. А ещё в потоке любая работа в удовольствие;
  • Второй плюс потокового состояния – это множество неординарный идей и решений, а главное, в потоке приходит вдохновенье. К примеру, если вы пишите статью из-под палки, то благодаря опыту и наработанным шаблонам, можно создать просто приличную статью (ну, скажем, где-то за три дня), но если вы пишете её в состоянии потока, то у вас получится просто гениальная статья (и, кстати, всего за два часа);
  • Как вы поняли из предыдущего абзаца, состояние потока круто экономит ваше время, так как в потоке за один и тот же промежуток времени вы успеваете сделать во много раз больше и лучше;
  • Самый жирный плюс потокового состояния – у вас отличное настроение, нет тревоги и сомнений.

СОСТОЯНИЕ ПОТОКА – ЭТО ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ РАБОТЫ ГЕНИЯ ИЛИ ТВОРЦА. А ЕЩЁ В ПОТОКЕ РАБОТАЮТ НАШИ МАЛЫШИ – УЧИТЕСЬ У НИХ.

КАК ВОЙТИ В СОСТОЯНИЕ ПОТОКА

Я, думаю, вы теперь согласны с тем, что состояние потока – это круто, полезно и интересно. «Но как в него войти?» — спросите вы.
С одной стороны, войти в состояние потока легко, но на самом деле не так-то уж просто, и основная причина трудности вхождения – это внутренняя «мысле-мешалка».

Отключить внутренний диалог (далее ВД) довольно сложно, в виду того, что он крайне назойлив, изворотлив и трудно поддаётся командам напрямую, но есть некоторые психологические приёмы, которые помогут отключить ВД и попасть в режим потока.

5 приёмов вхождения в потоковое состояние

1 приём – создай чувство новизны

Посмотрите на первоклашку, как он впервые пишет буквы. Для него это дело новое и трудное. Буквы для маленького ученика – это, целый новый мир. Упрямые закорючки пишутся не на автомате как у взрослых, а начертаются ими осознанно и усердно. Именно поэтому маленький ученик старательно выводит каждую буковку, а всё его внимание полностью сосредоточено на кончике ручки. Посмотрите на него — как он глубоко погружён в это новое для него занятие, потому что сейчас малыш работает в потоке.


Когда мы встречаемся с новым и неизвестным, внимание переключается на фактор новизны, заставляя ВД отключиться, одновременно включая момент «здесь и сейчас».
Пока это ново и необычно психика работает по другому — этим обязательно надо воспользоваться. Работая на автопилоте, человек делает дело привычно, по накатанной, но если в работу включить аспект новизны, добавить в неё необычное и непривычное, то концентрация внимания усилится во много раз.

Новые идеи, хорошая работоспособность и новизна – это «вещи» взаимосвязанные.

К примеру, Стив Джобс создавал такие условия в офисе, при которых спонтанные встречи случались ежеминутно.

Новый день – это новая жизнь и новый я, и надо в этот день успеть познать целый мир. Так и надо стараться жить в отрезке каждого дня.

2 приём — увеличь концентрацию внимания

Здорово то, что мы можем управлять своим вниманием. Кто-то больше, кто-то меньше, но всё же, влиять на своё внимание может каждый — и это неоспоримый факт. Плюс в том, что сила концентрации поддаётся тренировке, а ведь внимание — это ключ к управлению собой.


Погрузись в дело «с головой», внимай каждой букве и каждому моменту работы. Если что-то мешает сосредоточиться на деле — избавьтесь от этого.
ЧЕМ ВАЖНА КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ ?

Где внимание – там и сила, к тому же концентрация внимания и внутренний диалог – «вещи» совсем несовместимые, а значит, чем сильнее концентрация внимания – тем больше вы в состоянии потока.

3 приём – воспринимай работу как игру

Под таким девизом надо не только работать, но и жить. Не расстраивайся и не психуй по поводу промахов и неудач. Игра есть игра – сегодня не получилось, а завтра наверстаешь с лихвой. Всё дело в том, что при тревоге внимание переключается на мысленный объект раздражения, работоспособность падает, а сам ты здорово разряжаешь внутренние ресурсы организма.


Этот приём с игрой хорошо снижает уровень тревожности, повышает внутренний градус положительного настроя, а значит и способствует работе в потоке.

4 приём. Препятствуй мыслям, контролируй себя со стороны

Нет, не надо с ними бороться, но надо игнорировать их и стараться не обращать внимания на пустую мысленную болтовню. Мышление – это мощный инструмент, который может быть полезен во время работы, но пустые мысли, а точнее мысленный шум не только отвлекает от рабочего процесса, но и сильно расходует психическую энергию человека.


Не получая вашего внимания, такие мысли-паразиты уходят на второй план, а человек начинает входить в работу в потоке.

5 приём. Повысь важность и интерес к работе

Не важно, какая сегодня работа – интересная или не очень, важно то, как вы относитесь к ней. Как вы думаете, какую работу вы сделаете быстрее и качественнее – доклад перед своими подчинёнными или доклад перед президентом?

Ответ очевиден – во втором случае градус важности выше, а значит больше и ответственность и концентрация внимания.


Чем больше вы оцениваете важность дела, тем больше вероятности того, что работа пройдёт в потоковом режиме.

Интересная работа увлекает в сам процесс, но даже в рутине можно найти что-то интересное и привлекательное, ну, или хотя бы интерес можно придумать. Мы же люди, а значит, можем многое, к примеру, можем менять свой оценочный взгляд на свою деятельность.

НАПОСЛЕДОК

Занимаясь любым делом: вживайтесь в процесс работы, экспериментируйте, пробуйте сделать работу по другому, меняйте приоритеты, а главное, воспринимайте всё как игру.

Почему как игру?

Потому, что, играя, как дети, мы: полностью увлечены этим занятием, не волнуемся, радуемся самому процессу, а главное, с помощью силы воображения способны изменить условия своей игры. Учитесь работать у детей — пока они маленькие, вся их жизнь проходит в потоке

Спасибо за внимание. С уважением, Олег Плетенчук

loading...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Закрыть