Форум - Oleg Plett

Тоже особого эффекта не заметил.

Зато ненадо  допиливать все программы и настройки для того, чтобы все мало- мальски работало. А вин. Фон- это очень скудно и уныло. Они только и держутся на плаву из-за бренда Нокиа, которые стали ставить хорошие камеры, крепкие непохожие на другие корпуса и фирменный Нокиевский софт.

Все в руках Господних. Веруй и все будет тебе.

Бессонница - это симптом болезни или нарушения.

Это то же самое, что повышенная температура бывает и при ангине и при прорезывании зубов у младенцев.

Причины инсомнии  разные, но их можно разделить

Физические ( к примеру болезни, гормональные отклонения ....)
Психологические болезни и отклонения, стресс ....
Факторы окружающей среды ( шум, жарко ...)
Жизненные ( курение, кофе, алкоголизм, частое употребление снотворного ...)

Для расслабления мышц спины полезны следующие действия:

• Растягивание мышц при помощи упражнений

• Растягивание и разгрузка позвоночного столба посредством висов на турнике

• Изометрическое напряжение чередующееся с расслаблением

• Массаж

• Аппликаторы Кузнецова или Ляпко

• Сауна и баня (если нет противопоказаний )

• Физические нагрузки на мышцы

Спасибо - помогает

Здорово! Дай Бог, чтобы все у тя получилось.
А так, конечно всех больше в этом случае молятся святому Спиридону. Много случаев знаю - помогает в житейских проблемах, бытовых и жилищных прошениях. По любому, не оставит без внимания - главное верь.

Попробовал , конечно успокаивающее, но если серьезная бессонница - вряд ли поможет, в отличия от феназепама.

Новопасит - пробовал на спирту. Если выпить перед сном успокаиваешься и легче засыпать. Есть привыкание.

Слава Богу за все!

Хорошая подборка. А вообще кому то помогает? И если да, то чего лучше?

Мне очень нравится упражнения из йоги -  "Кобра" . С утра рекомендую - организм насыщается энергией на весь день и позвонки на место встают, да и чувство гибкости появляется.
А еще можно начинать суставную гимнастику Норбекова делать, тоже помогает при любых заболеваниях